Come Combattere l’anemia? Suggerimenti utili

Spossatezza, colorito pallido, respiro corto… e se fosse un’anemia? appronfondiamo il problema per correggere questa anomalia del sangue, molto più comune di quanto si pensi. Anemia: definizione e sintomi Un’anemia corrisponde a una diminuzione anormale del numero di globuli rossi (eritrociti) nel sangue o al loro impoverimento di emoglobina (proteina responsabile del trasporto dell’ossigeno agli […]

Quante Fibre dovresti mangiare al giorno?

Le linee guida consigliano diversi quantitativi di fibre a seconda dell’età e del sesso. Con l’avanzare dell’età, le necessità di fibre possono diminuire. Secondo la Food and Drug Administration il Valore Giornaliero consigliato per le fibre è di 28 grammi al giorno per gli adulti in una dieta da 2.000 calorie. Questo valore può variare […]

I superfood che contrastano l’invecchiamento

I “superfood” sono semplicemente un termine di marketing che cerca di convincerti che un alimento sia ricco di nutrienti in grado di migliorare la tua salute e le tue performance. Ma cosa stai veramente cercando in un superfood? Oltre a un alto contenuto di vitamine e minerali, i veri superfood sono ricchi di antiossidanti. Gli […]

Cibi Antietà, quali alimenti ci possono aiutare contro l’invecchiamento(Parte II)

Nell’articolo precedente abbiamo iniziato il percorso di approfondimento su quali sono i cibi che possono aiutarci a contrastare l’invecchiamento, proseguiamo la ricerca, nell’articolo di oggi, perché sappiamo quanto è importante partire dall’interno per avere un fisico sano e quindi anche longevo, sia a livello di resistenza che a livello di tenuta dei tessuti, che si […]

Cibi Antietà per supportare il nostro corpo dopo i 40 anni(parte I)

Superati i 40 anni dobbiamo avere un occhio più critico verso quello che mangiamo. Avere una pelle bellissima è importante, ma un’alimentazione sana ci aiuta in generale, anche in altri modi e su altre cose. Scopriamo quali sono i cibi utili per dare longevità al nostro corpo anche dopo i 40 anni. Se assumiamo tanti […]

Mangiare Frattaglie e organi fa bene?

Nel mondo dell’alimentazione, spesso ci troviamo a fronteggiare nuove tendenze, super cibi e diete innovative. Tuttavia, tra le fila di questi alimenti di tendenza, esiste un gruppo di ingredienti che ha dimostrato il proprio valore nel corso dei secoli, nonostante sia stato in parte dimenticato dalla cucina moderna: le frattaglie. Questi tesori nascosti, ricchi di […]

Come Ridurre la pancia: consigli utili

Abbiamo già iniziato ad approfondire alcuni accorgimenti da seguire per la perdita di grasso addominale. Continuiamo in questo articolo con ulteriori suggerimenti e buone pratiche per avere una pancia perfetta, e perdere centimetri oltre che stare sempre al meglio. Limita le bevande zuccherate Le bevande zuccherate sono ricche di zuccheri aggiunti come il fruttosio, che […]

Perdita di grasso addominale: alcuni suggerimenti che potresti non sapere…Lo dice la scienza

Se hai mai desiderato ridurre il grasso addominale in eccesso, non sei solo. L’accumulo di grasso nella regione addominale non solo può essere fastidioso dal punto di vista estetico, ma può anche avere un impatto negativo sulla salute generale e aumentare il rischio di sviluppare condizioni croniche. In particolare, il grasso addominale viscerale, che si […]

Cibi sani e naturali: suggerimenti per il tuo benessere. Parte III

Questo è il terzo articolo di una serie dedicata al miglioramento della salute attraverso uno stile di vita sano ed equilibrato. Sei già stato introdotto nelle scorse settimane ai fattori importanti che riguardano il mangiare cibi sani e naturali. In un mondo sempre più globalizzato e industrializzato, è sempre più difficile scegliere. Tuttavia, mangiare cibi […]

Cibi sani e salutari: l’importanza di mangiare bene. Parte II

In un’epoca in cui l’alimentazione è sempre più industrializzata e globalizzata, diventa sempre più difficile distinguere ciò che è sano e naturale da ciò che non lo è. Tuttavia, una cosa è certa: mangiare cibi sani e naturali è essenziale per il benessere del nostro corpo e della nostra mente. Gli alimenti ultra-processati, pur essendo […]