Combattere la Fatica: Cibi e Integratori che Fanno la Differenza
La fatica è un problema comune che può influenzare la qualità della nostra vita quotidiana. Spesso, la soluzione può essere trovata nel piatto. La scelta di cibi minimamente processati e alimenti integrali, così come il controllo delle porzioni, può giocare un ruolo cruciale nel mantenere alti i livelli di energia. Il nostro corpo funziona meglio […]
I numerosi vantaggi del digiuno intermittente
Il digiuno intermittente, noto anche come intermittent fasting, prevede l’alternanza tra periodi di digiuno e periodi in cui si mangia normalmente. È meno restrittivo e meno rischioso del digiuno completo, che implica l’astensione dal cibo per periodi prolungati, ma offre comunque benefici per la salute. Ci sono varie modalità per seguire il digiuno intermittente: alcuni […]
Come l’alimentazione sana è decisiva nella lotta al reflusso gastroesofageo
Il reflusso gastroesofageo (GERD) si verifica quando il contenuto dello stomaco risale continuamente nell’esofago. Questi contenuti a volte contengono acido in eccesso e possono causare irritazione e dolore. Molte persone possono sperimentare reflusso acido, indigestione o bruciore di stomaco di tanto in tanto. Tuttavia, se si verificano sintomi di reflusso acido più di due volte […]
Morbo di Crohn: l’importanza di alimentazione e integrazione
La malattia di Crohn è un disturbo che colpisce l’intestino, causando infiammazione cronica. La causa esatta non è nota, ma si ritiene che fattori genetici e risposte del sistema immunitario agli stimoli ambientali possano giocare un ruolo. L’infiammazione può danneggiare il rivestimento intestinale e alterare il microbiota, che è l’insieme di batteri, funghi, virus e […]
Diastasi addominale, esercizio e buone abitudini
La diastasi dei retti addominali è una condizione in cui i muscoli addominali si separano, creando uno spazio tra loro. Questo disturbo fisico è particolarmente comune nelle neomamme e nelle persone con un passato di obesità significativa. È importante notare che la diastasi addominale non è solo un problema estetico ma può anche causare problemi […]
Come Ritardare il declino della memoria grazie ad uno stile di vita sano
La memoria, vera biblioteca dei ricordi, declina nel tempo: può diventare così più difficile memorizzare informazioni e restituirle. Quali composti permettono di sostenere efficacemente la memoria? Memoria, plasticità sinaptica e declino con l’età La memoria si riferisce alla funzione cognitiva che consente a un individuo di registrare informazioni e ricordarsele. Memoria di lavoro, memoria semantica, […]
Le mie analisi: proteine animali, i grassi saturi ed il colesterolo fanno male?
Che noia dover leggere continuamente queste cretinate! Seguo la miglior alimentazione per l’essere umano dal 2011, paleo, ancestrale, del cavernicolo, insomma chiamatela pure come vi pare, ma è semplicemente l’alimentazione più idonea per noi umani, PUNTO! NO CEREALI, NO LATTICINI, NO LEGUMI! Si a carne, pesce, uova, verdure, tuberi, frutta, frutta a guscio, miele. Cibi […]
Quali alimenti sono da evitare in caso di anemia?
Vi sentite stanchi in modo intenso o notate di apparire più pallidi del solito? Questi sintomi potrebbero indicare la presenza di un’anemia. Niente paura, in questo articolo esploreremo i cibi da evitare e altre soluzioni per contrastare l’anemia. La corretta alimentazione svolge un ruolo fondamentale nel gestire questa condizione, e identificare gli alimenti da escludere […]
Alimentazione antinfiammatoria e quali cibi consumare
Adottare un regime anti-infiammatorio comporta numerosi benefici per la salute. Scopri gli alimenti da preferire e quelli da evitare per ridurre l’infiammazione quotidiana. Una dieta anti-infiammatoria è un piano alimentare progettato per ridurre l’infiammazione cronica nell’organismo. Per ricordare, l’infiammazione è una risposta sana e naturale dell’organismo che aiuta il corpo a difendersi dalle aggressioni. Diventa […]
Perché bisogna osservare l’osteocalcina per preservare la salute delle nostre ossa
L’osteocalcina è una proteina composta da 49 aminoacidi ed è strettamente correlata al metabolismo osseo. Essa costituisce fino al 3% delle proteine totali presenti nell’osso ed è sintetizzata principalmente dagli osteoblasti, le cellule responsabili della produzione della sostanza fondamentale del tessuto osseo. Questa proteina è altamente specifica per valutare lo stato del ricambio osseo, ed […]