Preferibilmente dopo colazione o pranzo, per favorire l’assorbimento delle vitamine liposolubili, da disciogliere in acqua fresca o temperatura ambiente. Non utilizzare acqua o bevande calde che potrebbero ossidare le vitamine idrosolubili e gli omega 3.

Quelli a base di collagene, Youth e Jeunesse, Armageddon, Hurricane e la vitamina D in gocce (in olio mct, un grasso)

No, le proprietà organolettiche, come sapore, odore, colore possono variare in base al lotto, o per cattiva conservazione (eccessivo calore e/o umidità). Soprattutto per i multivitaminici ed i prodotti a base di collagene che sono ricchi di attivi. Il colore delle polveri può essere quindi tra il bianco ed il giallo chiaro. Tenere sempre i prodotti in luogo fresco e asciutto e lontano dalle luci.

Solamente aromi limone e/o arancia di sintesi per rendere le polveri più gradevoli o antiagglomeranti (per evitare che la polvere si aggreghi troppo) come cellulosa microcristallina o inulina (fonti vegetali). Sono quindi eccipienti assolutamente sicuri. Leggi tutte le recensioni

In tutti gli integratori in polvere viene utilizzato l’aroma di limone o arancia, quindi il sapore è leggermente agrumato. Può capitare nei multivitaminici che contengono omega 3 da krill (tutti tranne Essentiel che non ha omega 3 al suo interno) di avvertire un leggero odore di krill (simile al pesce), fatto del tutto normale. L’odore ed il sapore in acqua diventano impercettibili, nel caso si può miscelare la polvere in un succo di frutta o bevanda fresca a piacere per coprire l’odore e/o il sapore. Non utilizzare mai acqua tiepida o calda.

Sì, essendo prodotti ricchi di ingredienti, dai 23 del Paleocomplex, fino ai 40 di Elisir, può capitare di trovare parti di polvere aggregate nonostante la massima cura durante la miscelazione ed il confezionamento. Non sono quindi sostanze estranee, si possono frantumare o semplicemente evitare.

Sullo store trovi tutte le etichette di ogni singolo prodotto, puoi quindi leggerle cliccando sulla foto relativa.

No, scegli quello più adatto alle tue esigenze, età, attività fisica, stato di salute.

Bambini sotto i 3 anni: eviterei sotto i 3 anni di età poiché sono ancora troppo piccoli, o al massimo 2 ml solo del Paleocomplex base. Senti il tuo medico curante.
Per bambini da 3 a 12 anni: max 3 ml del Paleocomplex base 
Per ragazzi da 13 a 18 anni: max 5 ml di uno dei 2 Paleocomplex, o mezzo misurino di uno dei 2 Elisir o mezzo misurino di Essentiel
Oltre 18 anni: max 10 ml (2 cucchiaini sotto bordo superiore) di uno dei 2 Paleocomplex, o un misurino colmo di uno dei 2 Elisir o un misurino colmo di  Essentiel.

Mediamente il Paleocomplex base va benissimo fino ai 30-40 anni per soggetti in perfetta salute. Dopo quell’età o in chi ha patologie autoimmuni, dove lo stress ossidativo si fa più marcato, meglio optare per un multivitaminico con più antiossidanti, come il Paleocomplex Revolution, Elisir o Essentiel.

I dosaggi indicati sono ottimali e mediamente vanno bene sempre. Consulta il tuo medico curante o scrivimi per consigli personalizzati.

Sì, li troverai all’interno della confezione. Cerca bene poiché potrebbero essere sotto la polvere. Nel caso non dovessi trovarlo (succede 1 volta ogni morte di papa) usa 1 cucchiaino colmo da caffè, come dosaggio massimo per i multivitaminici, 2 per Youth e Armageddon, 3 per Hurricane e Jeunesse.

Segui le indicazioni in etichetta e assumi le capsule e/o le compresse dopo un pasto.

No, scegli uno dei due, hanno funzioni simili. Jeunesse è ovviamente più potente, avendo dosaggio doppio sia di collagene che di acido ialuronico. Altre differenze: Jeunesse ha collagene bovino grassfed, cioè da bovino che mangia solo erba. Jeunesse ha una confezione da 750 grammi contro i 300 grammi di Youth. Contiene antiossidanti che non sono presenti in Youth, come astaxantina ed estratto di corteccia di pino. Jeunesse, inoltre, contiene anche centella asiatica per il benessere del sistema linfatico. Devi vedere quindi Jeunesse come una versione potenziata e più completa di Youth. Sono prodotti entrambi validissimi. Provali entrambi per vedere quale ti piace di più per poi mantenere quello che più ti fa stare bene.

Assolutamente sì. Usa il multivitaminico dopo colazione o pranzo, ed il collagene in serata, anche 1 ora prima di dormire per seguire una routine semplificata.

Non ci sono controindicazioni, ma ritengo preferibile assumerli separati come spiegato al punto precedente.

Artosan + Youth o Artosan + Jeunesse o Artosan + Multivitaminico
Liverty come sopra
Testo plus come sopra
Renaissance come sopra
Armageddon + Hurricane come pre-intra workout
Vitamina D in gocce da sola quando volete dalla mattina fino al pomeriggio o in aggiunta ad un multivitaminico o altro integratore per avere, in caso di forte carenza sotto i 20 ng/ml, un apporto maggiore di vitamina D. Assumere dalle 4 alle 8 gocce di vitamina D (2000-4000 unità). Ogni goccia contiene circa 500 U.I. di vitamina D.

Eviterei di assumere nello stesso momento più di 2 integratori. Separali nella giornata.
Esempio: Multivitaminico + testo plus dopo colazione. Renaissance + vitamina D in gocce dopo pranzo. Hurricane +Armageddon prima dell’allenamento, Youth o Jeunesse + Testo plus dopo cena.
Non sto dicendo che tu debba assumere tutti questi integratori. La base da cui partire, come spiego nei miei 3 libri, è il multivitaminico. Parti con quello.

Gli integratori naturali non esistono. Non li trovate sugli alberi. Le fonti nella maggior parte sono naturali ma gli attivi vengono estratti grazie a procedure attuate dalle aziende farmaceutiche. Il risultato finale è un prodotto assolutamente sicuro che rispetta le normative vigenti.
Esempio 1: L’astaxantina è estratta da un’alga, una fonte naturale, l’haematococcus pluvialis, ma l’estrazione è comunque un processo attuato da un’azienda.
Esempio 2: La vitamina B12,metilcobalamina, è di sintesi poiché non esiste una fonte naturale. E’una forma di B12 che si forma all’interno del corpo partendo dalla cobalamina, ma è la migliore in assoluto in termini di assorbimento.

Sì, sono tutte attivate, con b9 e b12 metilate, le migliori da utilizzare in caso di mutazione MTHFR

I benefici sono estremamente soggettivi come anche le tempistiche. Molto dipende dal tuo stato di salute e capacità di assorbimento. Puoi farti un’idea leggendo le centinaia e centinaia di recensioni arrivate sin dal 2016, anno di uscita del primo Paleocomplex. Mediamente comincerai a sentire benefici soprattutto a livello energetico entro le 2 settimane. Molti hanno avuto benefici immediati, dopo 2-3 giorni, altri dopo circa 1 mese.

Gli integratori vanno usati con costanza. Puoi integrare per circa 3 mesi e prevedere una sospensione di 15-20 giorni. Puoi usare questo approccio con tutti gli integratori.

Entrambi contengono peptidi di collagene bovino, solo in Jeunesse è grassfed, cioè da bovini allevati ad erba. Il collagene bovino contiene prevalentemente collagene di tipo 1 e 3.

Gli integratori sono realizzati da aziende farmaceutiche italiane autorizzate dal ministero della salute italiana e sono loro ad avere le certificazioni di qualità come la GMP e le varie ISO che ne garantiscono la qualità farmaceutica e la buona pratica di confezionamento. Tutti gli integratori dello store sono inseriti nell’elenco del ministero della salute italiana.

No, perché i multivitaminici che contengono gli omega 3 (Paleocomplex, Paleocomplex Revolution, Elisir ed Elisir Basic) contengono come fonte il Krill, un piccolo crostaceo che si nutre di alghe e non accumula metalli tossici come il mercurio. Il Krill non necessita di certificazione IFOS5 come il salmone o altri fonti di Omega-3 animale.