Quali alimenti sono da evitare in caso di anemia?

Vi sentite stanchi in modo intenso o notate di apparire più pallidi del solito? Questi sintomi potrebbero indicare la presenza di un’anemia. Niente paura, in questo articolo esploreremo i cibi da evitare e altre soluzioni per contrastare l’anemia. La corretta alimentazione svolge un ruolo fondamentale nel gestire questa condizione, e identificare gli alimenti da escludere […]

Alimentazione antinfiammatoria e quali cibi consumare

Adottare un regime anti-infiammatorio comporta numerosi benefici per la salute. Scopri gli alimenti da preferire e quelli da evitare per ridurre l’infiammazione quotidiana. Una dieta anti-infiammatoria è un piano alimentare progettato per ridurre l’infiammazione cronica nell’organismo. Per ricordare, l’infiammazione è una risposta sana e naturale dell’organismo che aiuta il corpo a difendersi dalle aggressioni. Diventa […]

Perché bisogna osservare l’osteocalcina per preservare la salute delle nostre ossa

L’osteocalcina è una proteina composta da 49 aminoacidi ed è strettamente correlata al metabolismo osseo. Essa costituisce fino al 3% delle proteine totali presenti nell’osso ed è sintetizzata principalmente dagli osteoblasti, le cellule responsabili della produzione della sostanza fondamentale del tessuto osseo. Questa proteina è altamente specifica per valutare lo stato del ricambio osseo, ed […]

Come Combattere l’anemia? Suggerimenti utili

Spossatezza, colorito pallido, respiro corto… e se fosse un’anemia? appronfondiamo il problema per correggere questa anomalia del sangue, molto più comune di quanto si pensi. Anemia: definizione e sintomi Un’anemia corrisponde a una diminuzione anormale del numero di globuli rossi (eritrociti) nel sangue o al loro impoverimento di emoglobina (proteina responsabile del trasporto dell’ossigeno agli […]

Mangiare Frattaglie e organi fa bene?

Nel mondo dell’alimentazione, spesso ci troviamo a fronteggiare nuove tendenze, super cibi e diete innovative. Tuttavia, tra le fila di questi alimenti di tendenza, esiste un gruppo di ingredienti che ha dimostrato il proprio valore nel corso dei secoli, nonostante sia stato in parte dimenticato dalla cucina moderna: le frattaglie. Questi tesori nascosti, ricchi di […]

Quante Fibre dovresti mangiare al giorno?

Le linee guida consigliano diversi quantitativi di fibre a seconda dell’età e del sesso. Con l’avanzare dell’età, le necessità di fibre possono diminuire. Secondo la Food and Drug Administration il Valore Giornaliero consigliato per le fibre è di 28 grammi al giorno per gli adulti in una dieta da 2.000 calorie. Questo valore può variare […]

I superfood che contrastano l’invecchiamento

I “superfood” sono semplicemente un termine di marketing che cerca di convincerti che un alimento sia ricco di nutrienti in grado di migliorare la tua salute e le tue performance. Ma cosa stai veramente cercando in un superfood? Oltre a un alto contenuto di vitamine e minerali, i veri superfood sono ricchi di antiossidanti. Gli […]

Cibi Antietà, quali alimenti ci possono aiutare contro l’invecchiamento(Parte II)

Nell’articolo precedente abbiamo iniziato il percorso di approfondimento su quali sono i cibi che possono aiutarci a contrastare l’invecchiamento, proseguiamo la ricerca, nell’articolo di oggi, perché sappiamo quanto è importante partire dall’interno per avere un fisico sano e quindi anche longevo, sia a livello di resistenza che a livello di tenuta dei tessuti, che si […]

Cibi Antietà per supportare il nostro corpo dopo i 40 anni(parte I)

Superati i 40 anni dobbiamo avere un occhio più critico verso quello che mangiamo. Avere una pelle bellissima è importante, ma un’alimentazione sana ci aiuta in generale, anche in altri modi e su altre cose. Scopriamo quali sono i cibi utili per dare longevità al nostro corpo anche dopo i 40 anni. Se assumiamo tanti […]

Come Ridurre la pancia: consigli utili

Abbiamo già iniziato ad approfondire alcuni accorgimenti da seguire per la perdita di grasso addominale. Continuiamo in questo articolo con ulteriori suggerimenti e buone pratiche per avere una pancia perfetta, e perdere centimetri oltre che stare sempre al meglio. Limita le bevande zuccherate Le bevande zuccherate sono ricche di zuccheri aggiunti come il fruttosio, che […]