La vitamina A è essenziale per molti processi nel nostro corpo, inclusi il mantenimento di una vista sana, la tutela della normale funzione dei tuoi organi e del sistema immunitario, nonché l’aiuto nello sviluppo adeguato dei bambini nell’utero. La vitamina A è il termine generico per un gruppo di composti solubili nel grasso molto importanti […]
Nella frenetica vita di oggi, spesso trascuriamo l’importanza di un’alimentazione equilibrata e salutare. Le vitamine sono micronutrienti essenziali per il nostro corpo, responsabili di una serie di funzioni vitali. Tuttavia, nonostante la vasta gamma di alimenti disponibili, è comune avere carenze vitaminiche a causa di diete sregolate, scelte alimentari sbagliate o disturbi dell’assorbimento. Riconoscere i […]
Nell’articolo precedente abbiamo parlato di quanto sia importante un sonno corretto e sano per uno stato di buona salute generalizzata, iniziando un percorso di consigli utili per raggiungere un livello di riposo adeguato e ottimale per il nostro equilibrio psicofisico. In questo secondo approfondimento andiamo ad estrarre altri suggerimenti utili per avere un sonno sano, […]
Il sonno rappresenta un elemento fondamentale per il benessere generale e la salute ottimale dell’individuo. Una notte di riposo adeguato non solo favorisce la riparazione e il recupero del corpo, ma influisce anche positivamente sulla funzione cognitiva, sullo stato emotivo e sul metabolismo. Tuttavia, una considerevole percentuale della popolazione continua a sperimentare difficoltà nel raggiungere […]
I modelli alimentari sani sono ricchi di micronutrienti, ma la loro influenza sui rischi di malattie cardiovascolari non è stata spesso quantificata in modo sistematico. Uno studio scientifico condotto su un vasto gruppo di persone, composto da oltre 884 studi, ha esaminato l’effetto di 27 diversi nutrienti su una popolazione di circa 5 milioni di […]
L’allenamento ad alta intensità (HIIT) può fornire gli stessi benefici per la salute dell’esercizio regolare in meno tempo, aiutando a aumentare il consumo calorico e ridurre il grasso corporeo, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Potrebbe persino aiutare a migliorare i livelli di zucchero nel sangue e la sensibilità all’insulina. Mentre la maggior parte […]
Lo stress ossidativo causa molti danni alle cellule del nostro corpo, vediamo come resistere nel migliore dei modi all’attacco dei radicali liberi che sono la principale causa dell’invecchiamento. Cause Stress ossidativo e ROS Durante le reazioni metaboliche, il nostro corpo è portato a sintetizzare specie reattive dell’ossigeno (ROS). Queste molecole sono meglio conosciute come radicali […]
Ultimamente abbiamo parlato spesso delle malattie infiammatorie e oggi vediamo il ruolo della Glicina e del Metilsulfonilmetano come inibitori delle attività proinfiammatorie. Della Glicina abbiamo già parlato qui come grande regolarizzatore del sonno e della veglia, ma non solo… Questo amminoacido ha un ruolo determinante per: In merito a quest’ultimo punto una recente ricerca pubblicata sul […]
Funziona davvero contro l’influenza?Le vostre testimonianze! Il Paleocomplex vince l’influenza! E me lo confermate con le vostre testimonianze. Mi arrivano ogni giorno nuove risposte al sondaggio che ho creato: “Assumere Paleocomplex o Paleocomplex Revolution ha migliorato il tuo sistema immunitario?” Ebbene oggi in quest’articolo lascio la parola a voi, a quelle risposte significative che mi […]
Incredibile, davvero! Ma cominciamo dall’inizio… Partiamo da uno dei tanti vostri messaggi che mi mandate di continuo e che mi rende entusiasta di potervi aiutare ogni giorno. Ve l’ho riportato la scorsa volta, lei è Debora e in risposta ad una delle email che invio alla newsletter mi scrive questo: “Hai mai pensato di fare […]
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