Nel vasto panorama delle vitamine essenziali per il nostro benessere, la vitamina K emerge come un protagonista spesso sottovalutato ma di cruciale importanza. Questo elemento, noto per il suo ruolo nel processo di coagulazione del sangue, si rivela altrettanto fondamentale per la salute delle nostre ossa e dei nostri denti. Nel corso degli anni, la […]
L’arginina può sostenere un flusso sanguigno sano, le prestazioni sportive e il recupero durante le malattie critiche, tra altri benefici. Cos’è l’arginina? L’arginina è un aminoacido. Gli aminoacidi sono i mattoni fondamentali delle proteine e si dividono in categorie essenziali e non essenziali. Gli aminoacidi non essenziali vengono prodotti nel corpo, mentre gli aminoacidi essenziali […]
Nel mondo della salute cardiovascolare, la calcificazione arteriosa è un problema di crescente preoccupazione. La deposizione di calcio nelle arterie può portare a una serie di gravi complicazioni, tra cui l’aterosclerosi, l’ipertensione e persino l’infarto. Tuttavia, negli ultimi anni, la vitamina K2 ha attirato l’attenzione come un possibile alleato nella lotta contro questo processo dannoso. […]
La niacina, conosciuta anche come vitamina B3, è un nutriente fondamentale per il nostro organismo. È una delle 8 varianti delle vitamine del gruppo B, ciascuna delle quali svolge un ruolo cruciale in diversi aspetti della salute. Questa preziosa vitamina si trova naturalmente in alimenti come carne, pesce e frutta secca, ma può anche essere […]
La vitamina E è un nutriente essenziale che il nostro corpo utilizza per svariati scopi, tra cui la protezione dallo stress ossidativo e il sostegno al sistema immunitario. La sua assunzione avviene principalmente attraverso alcuni alimenti e integratori alimentari. Sebbene spesso si pensi alla vitamina E come a un singolo composto, in realtà è un […]
Il diabete di tipo 2 (T2D) è associato ad una frequenza elevata di micronuclei (MNi) e ad altri biomarcatori di danno al DNA. Inoltre, le persone con T2D hanno maggiori probabilità di essere carenti di micronutrienti (acido folico, piridossale-fosfato, cobalamina) che svolgono ruoli chiave nel metabolismo dell’una-carbonio e nel mantenimento dell’integrità genomica. Inoltre, è stato […]
Mantenere i capelli sani e belli richiede una corretta alimentazione. Alcune vitamine chiave per il sono particolarmente importanti per il mantenimento dei capelli luminosi e resistenti. I tuoi capelli hanno bisogno di cure? Capelli sani e lucenti non sono legati solo allo shampoo e il balsamo che usi. Quello che metti nel tuo corpo conta […]
Le vitamine sono talvolta trascurate nella lotta contro l’invecchiamento rispetto alla vasta gamma di creme e sieri, ma la ricerca mostra che le vitamine sono una parte fondamentale del rallentamento del processo di invecchiamento. Sebbene i sieri e le creme topici possano rallentare la comparsa dell’invecchiamento nelle aree in cui vengono applicati, non possono combattere […]
Assumi abbastanza vitamina C nella tua dieta? Potresti pensare di seguire una dieta sana, ma secondo il National Health and Nutrition Exam Survey, una revisione ha rilevato che quasi il 7% delle donne e il 10% degli uomini sono carenti di vitamina C. Quali segni dovresti cercare che suggeriscono che non ricevi abbastanza vitamina C? […]
Passato il periodo pesante della pandemia da Covid 19 le persone hanno dato maggiore attenzione al fatto che è importante mantenere il loro sistema immunitario sempre al top. Il nostro sistema immunitario è la nostra prima linea di difesa contro i virus e i batteri che incontriamo ogni giorno, quindi vale la pena assicurarsi sia […]
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