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Taurina: benefici e l’uso corretto per un tuo assoluto vantaggio

Avere un’alimentazione sana e curare il proprio corpo con l’attività fisica molte volte può essere insufficiente: è per questo che assumere degli integratori in grado di fornire un migliore sostegno al nostro corpo può essere la mossa giusta per avere l’energia necessaria per affrontare le tue giornate stressanti.

Gli integratori a base di taurina, sola o combinata con altri elementi, svolgono perfettamente questa funzione, aiutando anche a controllare la pressione alta, proteggono il cuore e stabilizzano la membrana cellulare.

Assumere degli integratori a base di taurina può essere un vero toccasana soprattutto per chi ha un’alimentazione povera di proteine (carne, pesce e latticini) come nel caso di vegani e vegetariani. Difatti, la taurina si trova in particolar modo in tali alimenti anche se, una piccola concentrazione è presente anche nei legumi.

Quali sono i benefici della taurina? Quanta taurina si può assumere al giorno?

I benefici della taurina sono davvero innumerevoli e tra questi possiamo certamente annoverare gli effetti che la stessa ha sull’intero apparato cardiovascolare, migliorandone la salute e fortificando il cuore. Altrettanti benefici sono individuabili sulla glicemia, aiutando la taurina a contrastare il diabete di tipo 2.

Questo amminoacido è molto utilizzato, sotto forma di integratore, anche negli sportivi che lo assumono per migliorare la prestazione ed avere più energia  durante lo svolgimento dell’attività fisica. Proprio per questo alla taurina vengono ricondotti anche effetti sessuali ma non perché influisca sulla disfunzione erettile e la conseguente erezione, bensì perché permette delle performance più durature ed energiche!

Per quanto riguarda la dose giornaliera di taurina  essa dovrebbe essere assunta in media 250 mg al giorno. I medici comunque suggeriscono di non superare i 3 g di taurina al giorno per non avere effetti collaterali come quelli di tipo cardiovascolare. La taurina non fa male al cuore ma non vanno mai superati i dosaggi consigliati.

Quindi cosa succede se assumi troppa taurina?

Gli effetti da sovradosaggio sono stati riferiti a palpitazioni, insonnia e irritabilità ma solo se la taurina viene assunta in grandi quantità ed in combinazione con alcool.

Quando è meglio prendere la taurina?

Altri effetti benefici della taurina sono quelli osservati sul contrasto dell’ansia. La sensazione costante di preoccupazione, agitazione e stress trova una tregua quando si assume la taurina che agisce proprio sull’umore e, oltre a migliorare le prestazioni fisiche facendoci sentire più forti ed in salute, agisce anche sulla mente rendendola più lucida.

La taurina inoltre migliora l’ossigenazione dei tessuti, pertanto, è stato dimostrato che la stessa fa dimagrire in quanto aiuterebbe il processo di combustione dei grassi, dunque, combinata con l’attività fisica e un’alimentazione adeguata al proprio fabbisogno energetico del momento, la taurina può essere d’aiuto anche a chi sta provando a perdere peso.

La taurina sembrerebbe essere un toccasana anche per i capelli in quanto la sua azione benefica, nell’assunzione tramite integratori, si andrebbe ad osservare anche sull’accelerazione della crescita dei capelli nonché sulla loro tenuta lucida e forte.

Scegli un integratore a base di taurina, come Elisir,  e scopri subito quali sono gli effetti benefici per il tuo organismo, in particolare cuore, occhi, capelli e linea!

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