Vantaggi dell’integrazione di l-arginina

Gli integratori di L-arginina sono assunti da molte categorie di persone, tra cui atleti e coloro che hanno determinate condizioni mediche come l’ipertensione, per varie ragioni. Sono anche utilizzati nell’ambito clinico per trattare persone gravemente malate o con ferite.

Le ricerche hanno dimostrato che l’uso di L-arginina come integratore potrebbe offrire una serie di potenziali benefici.

Miglioramento delle prestazioni sportive

Le prove limitate suggeriscono che gli integratori di L-arginina possano migliorare le prestazioni sportive aumentando l’ossido nitrico nel corpo, migliorando il flusso sanguigno e l’ossigenazione dei muscoli.

Ad esempio, uno studio randomizzato del 2017 condotto su 56 calciatori maschi ha scoperto che il trattamento con 2 grammi di L-arginina al giorno per 45 giorni ha significativamente aumentato le prestazioni sportive, rispetto a un gruppo che ha assunto un placebo.

Un altro piccolo studio su 9 uomini ha dimostrato che coloro che hanno bevuto una bevanda contenente 6 grammi di L-arginina 1 ora prima di un esercizio intenso avevano livelli significativamente più elevati di ossido nitrico nel sangue e potevano fare esercizio per un periodo più lungo, rispetto a un gruppo che ha assunto un placebo.

L-citrullina, un precursore dell’arginina di cui si discute in seguito in questo articolo, potrebbe essere una scelta migliore per migliorare le prestazioni sportive.

Regolazione della pressione sanguigna

Gli integratori di L-arginina potrebbero beneficiare coloro che soffrono di pressione alta.

Studi hanno dimostrato che l’assunzione di integratori di L-arginina può aiutare a ridurre sia la pressione sistolica (il numero superiore) che la pressione diastolica (il numero inferiore).

L’arginina è necessaria per la produzione di ossido nitrico, che è essenziale per il rilassamento delle cellule che compongono i vasi sanguigni, nonché per la regolazione della pressione sanguigna.

Una revisione del 2016 di 7 studi ha scoperto che l’assunzione di L-arginina, sia per via orale che tramite somministrazione endovenosa (IV), ha ridotto significativamente la pressione sistolica e diastolica negli adulti con pressione alta fino a 5,4 mm/Hg e 3,1 mm/Hg, rispettivamente.

Gestione delle malattie critiche

L’arginina diventa essenziale quando il tuo corpo è compromesso a causa di condizioni come infezioni e traumi, e le tue esigenze di arginina aumentano significativamente a causa delle richieste fisiologiche.

In queste circostanze, il tuo corpo non può più soddisfare le esigenze di arginina, che devono essere soddisfatte attraverso fonti esterne.

La carenza di arginina durante malattie critiche o dopo interventi chirurgici comporta gravi effetti avversi, tra cui una funzione immunitaria compromessa e problemi di flusso sanguigno. Per evitare queste complicazioni potenziali, gli integratori di arginina vengono utilizzati frequentemente nell’ambito clinico per trattare una varietà di condizioni.

Ad esempio, l’arginina orale o per via endovenosa è comunemente utilizzata per trattare infezioni gravi come l’enterocolite necrotizzante nei neonati, casi di sepsi, ustioni, malattie croniche e ferite, nonché nei pazienti pre- e post-operatori e nei pazienti traumatizzati.

Regolazione dello zucchero nel sangue

La ricerca mostra che l’arginina potrebbe beneficiare coloro che soffrono di diabete migliorando il metabolismo del glucosio e la sensibilità all’insulina.

L’arginina è necessaria per la produzione di ossido nitrico. L’ossido nitrico svolge un ruolo importante nella funzione cellulare e nella risposta del tuo corpo all’insulina, un ormone che trasporta lo zucchero nel sangue nelle cellule, dove viene utilizzato per l’energia.

Pertanto, aumentare la disponibilità di ossido nitrico potrebbe aiutare a migliorare la funzione delle cellule che secernono insulina e aiutare il tuo corpo a utilizzare il glucosio nel sangue in modo più efficiente.

Alcune ricerche hanno dimostrato che il trattamento a lungo termine con integratori di L-arginina potrebbe prevenire il diabete in popolazioni a rischio.

Uno studio condotto su 144 persone con una regolazione alterata del glucosio ha scoperto che il trattamento con 6,4 grammi di L-arginina al giorno per 18 mesi ha ridotto le possibilità di sviluppare il diabete in un periodo di 90 mesi, rispetto a un gruppo che ha assunto un placebo.