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Apparato respiratorio: Quali integratori favoriscono la sua difesa?

I minerali sono micronutrienti essenziali per la salute. Ma sapete precisamente quali minerali supportano la salute dell’apparato respiratorio?


Assicurarsi un adeguato apporto di minerali è essenziale per la salute dell’apparato respiratorio. Inoltre, ci sono molte problematiche polmonari (fibrosi, silicosi, asma, infiammazione dei bronchi, infezioni respiratorie…). Vediamo insieme quali minerali privilegiare per contribuire a preservare la salute dei vostri polmoni.

Quali minerali privilegiare per la salute dei polmoni?

Zinco e sistema immunitario

Lo zinco, per cominciare, contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario, difesa contro le infezioni polmonari. È interessante notare che una carenza di zinco nei bambini può favorire l’insorgenza di polmoniti. Gli vengono attribuiti anche comunemente effetti anti-infiammatori.

Questo minerale è anche noto per contribuire a proteggere le cellule (in particolare polmonari) dallo stress ossidativo. Lo zinco sembra infine contribuire alla riparazione dei tessuti e alla corretta crescita cellulare.

Lo zinco si trova nelle ostriche, nel fegato di vitello e di manzo e nella carne di manzo… Per apporti maggiori, è possibile usufruire anche di integratori specifici e multinutrienti.

Selenio

Il selenio è anche benefico per i polmoni.

Un minerale un po’ meno conosciuto, il selenio contribuisce anch’esso alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e al normale funzionamento del sistema immunitario.

Studi si sono concentrati in particolare sulla potenziale capacità del selenio di migliorare la salute delle persone affette da malattie polmonari croniche.

Il selenio si trova in grandi quantità nelle noci del Brasile, ma anche nelle ostriche, nel tonno, negli organi e nell’aringa. Per ottimizzare l’apporto di selenio, è possibile integrare.

I diversi effetti del magnesio

Il magnesio è un oligoelemento chiave che contribuisce al normale funzionamento del sistema muscolare, il che può evitare i broncospasmi (constrizioni dei muscoli delle bronchi) associati a malattie come l’asma.

Il magnesio, inoltre, contribuisce a ridurre la stanchezza che possono provocare i disturbi respiratori.

Il magnesio si trova in grandi quantità nel cioccolato, nelle noci del Brasile, nelle mandorle o nelle noci di anacardio.

Ferro e vie respiratorie

Infine, il ferro è un minerale essenziale e particolarmente importante per il corpo umano.

Contribuendo al normale funzionamento del sistema immunitario, è in grado di proteggere il corpo da diverse malattie trasmissibili, comprese quelle polmonari. L’ideale per proteggere le vostre vie respiratorie.

Inoltre, il ferro partecipa alla formazione normale dei globuli rossi e al normale trasporto dell’ossigeno nel sangue. Un adeguato apporto di ossigeno nel sangue è cruciale per il funzionamento delle cellule polmonari, consentendo loro di respirare nuovamente ossigeno per l’organismo.

Infine, il ferro contribuisce a ridurre la stanchezza, sintomo ricorrente delle affezioni polmonari.

Il ferro si trova principalmente nella carne rossa, nel pollame, nel pesce, nei frutti secchi.

Ti ho parlato diverse volte su come non sia necessario integrare il ferro, per tutta una serie di problemi connessi al suo sovradosaggio. Una corretta assunzione di alimenti contenenti ferro ti permette di avere il giusto apporto senza ricorrere ad integrazioni supplementari.

Complessi Paleocomplex: alleati per la salute del tuo apparato respiratorio

I complessi multivitaminici paleocomplex, come Paleocomplex e Paleocomplex Revolution, sono formulati per fornire un sostegno sinergico alla salute dell’apparato respiratorio attraverso una combinazione di nutrienti e minerali essenziali. Ecco come contribuiscono alla salute dei polmoni:

  1. Omega-3 da Krill (EPA/DHA): Gli acidi grassi omega-3 sono noti per il loro ruolo nella riduzione dell’infiammazione e nell’ottimizzazione della funzione polmonare. L’alto dosaggio fornito da fonti di alta qualità come il Krill può essere particolarmente efficace.

  2. Vitamina D3: La vitamina D3 è cruciale per il sistema immunitario e la salute polmonare. L’integrazione giornaliera fino a 10.000 unità può contribuire a mantenere la funzione polmonare ottimale e a ridurre il rischio di infezioni respiratorie.

  3. Vitamina K2: La vitamina K2 svolge un ruolo nella regolazione della calcificazione dei tessuti, incluso il tessuto polmonare. Questa vitamina può contribuire alla salute e alla funzione polmonare.

  4. Zinco, Boro e Magnesio: Questi minerali sono essenziali per la salute dei polmoni. Il loro contenuto nel complesso multivitaminico massimizza i benefici per l’apparato respiratorio, contribuendo alla funzione immunitaria e alla riduzione della stanchezza associata a disturbi respiratori.

  5. Vitamina A: La vitamina A è importante per la salute delle membrane mucose delle vie respiratorie, aiutando a mantenere le vie aeree libere da infezioni.

  6. Glutatione e Vitamina C liposomiali: Questi sono potenti antiossidanti che possono aiutare a proteggere le cellule polmonari dallo stress ossidativo e a mantenere la salute respiratoria.

  7. Vitamine del gruppo B attive e metilate: Queste vitamine sono coinvolte nei processi di metilazione che sono importanti per la salute generale e la funzione polmonare.

In sintesi, i complessi multivitaminici paleocomplex offrono un’ampia gamma di nutrienti e minerali essenziali che lavorano sinergicamente per sostenere la salute dell’apparato respiratorio, contribuendo alla riduzione dell’infiammazione, al supporto immunitario e alla protezione delle cellule polmonari dallo stress ossidativo.

FONTI

  1. Nessel TA, Gupta V. Selenium. [Updated 2023 Apr 3]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557551/
  2. Rabinovich D, Smadi Y. Zinc. [Updated 2023 May 1]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547698/
  3. Barney J, Moosavi L. Iron. [Updated 2023 Jul 10]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542171/

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