I cofattori della Vitamina D

La vitamina D per svolgere al meglio le sue potenti funzioni ha bisogno di essere assunta insieme ai suoi cofattori.

Il più importante cofattore è certamente la Vitamina K2, ma per un risultato eccellente bisogna integrarli tutti: Magnesio, Vitamina A, Zinco e Boro.

Solo così, infatti, la Vitamina D, riuscirà ad esprimere tutto il suo potenziale benefico.

Vediamo nel dettaglio l’importanza di ciascuno di essi.

MAGNESIO

• Coinvolto in circa 300 processi fisiologici nel corpo.
• Aiuta il corpo ad utilizzare altre vitamine e minerali come calcio, fosforo, potassio, sodio e vitamina D.
• Tutti gli enzimi che metabolizzano la vitamina D richiedono il magnesio!!!
• In collaborazione con Vitamina D e K2 contribuisce a “ripulire” il sangue e i tessuti molli ( arterie) dalla presenza di calcio stoccandolo nelle sedi opportune ( ossa e denti ).

Dose giornaliera consigliata da 400 a 700 mg al giorno.

ZINCO

• E’ un minerale essenziale, coinvolto nella sintesi di più di 100 enzimi coinvolti nella digestione di molti alimenti ma anche nella sintesi di neurotrasmettitori e del DNA.
• E’ anche coinvolto nella risposta immunitaria, nella guarigione delle ferite e nei sensi del gusto, dell’olfatto e della vista.
• Come cofattore della vitamina D è attivo come modulatore delle sue interazioni con il DNA, ma anche nel metabolismo del Calcio, in rapporto al sistema immunitario e per la salute di ossa e muscoli (incluso il cuore).
• Il corpo non è capace di accumulare lo zinco che deve quindi essere assunto quotidianamente.

Dose giornaliera consigliata da 9 a 13 mg al giorno, consigliabile non superare i 50 mg al giorno.

BORO

• E’ un minerale il cui ruolo fisiologico è stato scoperto solo recentemente in quanto ha effetti benefici sullo stato del Calcio e delle ossa, ma anche:
  • sui profili lipidici plasmatici
  • sul funzionamento del cervello
  • sulle infiammazioni
  • sugli ormoni steroidei.
• Il Boro potrebbe avere anche un ruolo in varie forme di artrite. Come cofattore della vitamina D, il Boro influenza l’attività di molti enzimi, inclusi quelli che metabolizzano la vitamina D, il Magnesio ed il Calcio ed è quindi fondamentale per il corretto utilizzo della vitamina D.

Non esiste una dose giornaliera consigliata ma è importante non superare 20 mg al giorno.

VITAMINA A

La vitamina A lavora sinergicamente con la vitamina D per far lavorare al meglio il codice genetico.

I recettori della vitamina D infatti si trovano in tutti i tessuti sia a livello extracellulare sia in quello intracellulare.
A livello intracellulare il recettore della vitamina D ha 2 facce, in una si lega la vitamina D (recettore VDR), nell’altra ovviamente la vitamina A (recettore RXR).

Ecco perchè se non si dispone di abbastanza vitamina A, la vitamina D non riesce ad espletare correttamente questa funzione.

Da questo si capisce che chi integra solamente la vitamina D, porterà in deplezione i suoi cofattori, con conseguenze negative a lungo termine. Questo perché il corpo per metabolizzare la vitamina D3, utilizzerà comunque i suoi cofattori sottraendoli al resto del corpo!

Dose massima giornaliera consigliata 1200 mcg al giorno!

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